Czego nie jeść gdy ma się wysoki cholesterol?

Wysoki cholesterol to sprawa poważna i przez nikogo nie powinna być lekceważona. Leczenie wysokiego cholesterolu rozpoczyna się zawsze od włączenia do codziennego życia odpowiedniej diety, opierającej się na ograniczeniu spożycia pokarmów bogatych w cholesterol na rzecz zwiększenia spożycia pokarmów, które są bogate w tłuszcze roślinne, ryby i włókniki. Wysoki cholesterol wymaga także spożywania dziennie co najmniej pięciu porcji warzyw i owoców.

Wysoki cholesterol wymaga od cierpiącego na niego aby odstawił ze swojej diety mięsa, takie jak: parówki, kiełbasy, salami, wątróbki, podroby, tłuszcz i skórę z drobiu. Ponadto należy unikać potraw smażonych na maśle, smalcu, słoninie, oleju słonecznikowym, sojowym, kukurydzanym oraz na margarynach twardych. Wysoki cholesterol wiąże się także z odstawieniem masła, jajek, pełnotłustego mleka, białego pieczywa i połączeń cukru, cholesterolu i kwasów tłuszczowych nasyconych. Taka mieszanka ma szczególnie silny wpływ na wzrostu cholesterolu. Takie połączenia występują w cistach, ciastkach, lodach i deserach.

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10

Dodaj komentarz

Twoje imię:

Treść komentarza: